вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: творог нежирный- 40.00 гр, груша- 135.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, капуста квашеная- 140.00 гр, макароны отварные- 80.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 80.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, геркулес- 24.00 гр, хлеб пшеничный- 105.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1075.443 жиры:48.218 г. белки: 44.54 г. углеводы: 124.16 г.

съедено еды: 884 гр. , воды в рационе: 501.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 8.04 мг.
Витамин С: 65.38 мг. Витамин B12: 0.94 мкг.
Железо: 10.08 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 534.6 мг. Магний: 194.88 мг.
Натрий: 2.16 г. Фосфор: 671.06 мг.
Холестерин: 13.3 мг. Хлор: 1.05 г.
Витамин Е: 3.74 мг. Сера: 231.13 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru