вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: йогурт 3.2 %- 170.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, жаркое из говядины- 300.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 300.00 гр, кофе молотый с сахаром- 300.00 гр, актимель- 100.00 гр, мандарин- 270.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1492.86 жиры:73.78 г. белки: 81.11 г. углеводы: 132.5 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1036.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.68 мг. Витамин В3: 3.81 мг.
Витамин В6: 2.07 мг. Витамин РР: 11.38 мг.
Витамин С: 143.52 мг. Витамин B12: 6.68 мкг.
Железо: 11.43 мг. Калий: 3.84 г.
Кальций: 756.4 мг. Магний: 238.2 мг.
Натрий: 461.6 мг. Фосфор: 1.18 г.
Холестерин: 8.5 мг. Сера: 822.6 мг.
Хлор: 2.89 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 3.21 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru