вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, помидор- 250.00 гр, лук репчатый- 5.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перец (сладкий)- 30.00 гр, укроп- 2.00 гр, масло оливковое- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 281.645 жиры:16.092 г. белки: 15.01 г. углеводы: 20.48 г.

съедено еды: 554 гр. , воды в рационе: 492.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.75 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.37 мг. Витамин Н: 8.65 мкг.
Витамин РР: 2.33 мг. Витамин С: 160.45 мг.
Железо: 6.09 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 159.31 мг. Магний: 104.2 мг.
Натрий: 146.4 мг. Фосфор: 269.54 мг.
Хлор: 256.95 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 33.25 мг. Витамин B12: 0.65 мкг.
Холестерин: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru