вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, редис- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 10.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 20.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, сельдерей корень- 20.00 гр, памелло- 300.00 гр, свекла(ГИ:64)- 10.00 гр, морковь- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 312.271 жиры:15.299 г. белки: 13.15 г. углеводы: 32.18 г.

съедено еды: 2.3 кг. , воды в рационе: 2154.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.04 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 9.02 мг.
Витамин Е: 2.33 мг. Витамин Н: 7.67 мкг.
Витамин РР: 3.3 мг. Витамин С: 145.21 мг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Железо: 6.15 мг.
Калий: 1.33 г. Кальций: 411.8 мг.
Магний: 117.3 мг. Натрий: 180.68 мг.
Фосфор: 362.16 мг. Холестерин: 19 мг.
Сера: 65.1 мг. Хлор: 261.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru