вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: креветки- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, обед: кефир 2.5 %- 400.00 гр, вода- 500.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 498.063 жиры:22.557 г. белки: 43.5 г. углеводы: 32.28 г.

съедено еды: 2.11 кг. , воды в рационе: 1912 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.77 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.86 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.36 мг. Витамин С: 7.7 мг.
Витамин B12: 4 мкг. Железо: 8.74 мг.
Калий: 1.59 г. Кальций: 1.13 г.
Магний: 202.8 мг. Натрий: 855.74 мг.
Фосфор: 997.68 мг. Сера: 442 мг.
Йод: 0.18 мг. Холестерин: 64 мг.
Хлор: 880 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru