вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 250.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, горошек зеленый- 150.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1076.67 жиры:34.19 г. белки: 90.07 г. углеводы: 111.4 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 884.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 1.06 мг.
Витамин В2: 1.65 мг. Витамин В3: 4.25 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 8.28 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.51 мг. Витамин С: 251.5 мг.
Железо: 14.41 мг. Калий: 2.97 г.
Кальций: 725 мг. Магний: 288.9 мг.
Натрий: 2.21 г. Фосфор: 1.4 г.
Сера: 276.9 мг. Хлор: 600.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 3.7 мкг.
Холестерин: 24 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru