вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 50.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, говядина отварная- 120.00 гр, мандарин- 200.00 гр, сыр российский- 85.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, хлеб из отрубей- 40.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, памелло- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1283.665 жиры:71.45 г. белки: 71.51 г. углеводы: 100.04 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 807.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.87 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 3.06 мг.
Витамин Е: 21.34 мг. Витамин Н: 7.76 мкг.
Витамин РР: 6.55 мг. Витамин С: 162 мг.
Железо: 8.83 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 1.17 г. Магний: 172.16 мг.
Натрий: 1.52 г. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 106.8 мг. Хлор: 276.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 4.23 мкг. Холестерин: 84.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru