вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Плавленный сыр “Симфония“- 20.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, салат из свежих помидоров- 60.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, апельсин- 125.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, сыр- 25.00 гр, шоколад- 40.00 гр, котлеты рыбные- 60.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, сухофрукты- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1206.59 жиры:58.475 г. белки: 85.47 г. углеводы: 64.44 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 407.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 1.01 г. Натрий: 679.57 мг.
Холестерин: 42.65 мг. Витамин А: 1.08 мг.
Витамин B1: 0.31 мг. Витамин В2: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 7.99 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.58 мг. Витамин С: 98.49 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 3.83 мкг.
Железо: 4.5 мг. Калий: 1.57 г.
Магний: 179.69 мг. Фосфор: 958.39 мг.
Хлор: 560.85 мг. Йод: 7.64 мкг.
Витамин В3: 1.28 мг. Сера: 39.53 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru