вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 40.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса сырокопченая- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин: молоко 3.2%- 300.00 гр, мандарин- 50.00 гр, груша- 100.00 гр, Мясо по-французски- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 906.326 жиры:91.547 г. белки: 42.34 г. углеводы: 56.28 г.

съедено еды: 987 гр. , воды в рационе: 692.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.69 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.02 мг. Витамин С: 32.6 мг.
Железо: 11.74 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 458.55 мг. Магний: 126.7 мг.
Натрий: 1.26 г. Фосфор: 552.18 мг.
Хлор: 733 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 113.8 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru