вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: макароны отварные- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 500.00 гр, ночь: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 435.489 жиры:14.371 г. белки: 25.7 г. углеводы: 54.44 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 845 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин РР: 2.78 мг.
Витамин С: 5.6 мг. Железо: 18.72 мг.
Калий: 1.32 г. Кальций: 715.95 мг.
Магний: 172.4 мг. Натрий: 268.82 мг.
Фосфор: 677.84 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.55 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 187.8 мг. Хлор: 596.4 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru