помидор- 40.00 гр, сыр- 20.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр, сметана 10 %- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат мимоза- 70.00 гр, торт с фруктами- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, чипсы соленые- 20.00 гр, сок персиковый- 500.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом и кусочек торта.
Перекус - чай зелёный.
Второй завтрак - кофе и печенье.
Обед - макароны жареные со сметаной, салат, помидорки.
Перекус - несколько чипс.
Полдник и ужин - сок.
ИТОГ:
ккал.: 1260.029
жиры:59.984 г.
белки: 28.93 г.
углеводы: 134.37 г.
съедено еды:
2.08 кг. , воды в рационе: 1140.6 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1260.029