вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 100.00 гр, кефир 3.2%- 500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, плов- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1337.016 жиры:60.027 г. белки: 57.6 г. углеводы: 150.93 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 928.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.25 мг. Витамин В2: 1.91 мг.
Витамин В3: 3.29 мг. Витамин В6: 1.47 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 6.95 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 15.16 мг.
Железо: 15.81 мг. Калий: 2.54 г.
Кальций: 868.3 мг. Магний: 303.15 мг.
Натрий: 548.44 мг. Фосфор: 1.34 г.
Сера: 469.75 мг. Хлор: 825.65 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 1.61 мг.
Витамин С: 190.2 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru