вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 500.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, Рис отварной- 150.00 гр, шоколад молочный- 10.00 гр, сыр российский- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 571.777 жиры:28.743 г. белки: 27.59 г. углеводы: 12.98 г.

съедено еды: 861 гр. , воды в рационе: 595.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин РР: 5.9 мг.
Витамин С: 3.46 мг. Железо: 9.03 мг.
Калий: 866.2 мг. Кальций: 397.63 мг.
Магний: 105.8 мг. Натрий: 335.07 мг.
Фосфор: 445.05 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.24 мг. Витамин Н: 6.45 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.72 мкг.
Сера: 132.9 мг. Хлор: 624 мг.
Йод: 6.45 мкг. Холестерин: 26.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru