вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: кефир 2.5 %- 250.00 гр, курица без кожи- 250.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, курица без кожи- 250.00 гр, вода- 250.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1516.043 жиры:106.877 г. белки: 113.9 г. углеводы: 28.58 г.

съедено еды: 1.88 кг. , воды в рационе: 1595.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 2.47 мг. Витамин РР: 21.26 мг.
Витамин С: 15.9 мг. Железо: 37.74 мг.
Калий: 2.52 г. Кальций: 939.65 мг.
Магний: 338.8 мг. Натрий: 874.14 мг.
Фосфор: 1.91 г. Витамин В3: 5.8 мг.
Витамин В6: 2.86 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.42 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин B12: 5.4 мкг. Холестерин: 40 мг.
Сера: 1.1 г. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru