рацион за день: яблоко- 100.00 гр, смородина- 200.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, ветчина- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 90.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, рыба под маринадом- 80.00 гр, винегрет- 80.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, вода- 800.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1664.058
жиры:104.942 г.
белки: 52.08 г.
углеводы: 104.85 г.
съедено еды:
1.74 кг. , воды в рационе: 1361.41 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1664.058