завтрак: вода- 100.00 гр, вареники из творога со сметаной- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: печенье(ГИ:55)- 110.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мойва свежая- 50.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, Хлеб вафельный- 20.00 гр, ужин: колбаса сырокопченая- 50.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, Хлеб вафельный- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1446.441
жиры:63.786 г.
белки: 57.91 г.
углеводы: 168.13 г.
съедено еды:
1.01 кг. , воды в рационе: 716.61 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1446.441