вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

грудинка свинина- 100.00 гр, семга- 20.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, молоко топленое 4 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1152.38 жиры:67.8 г. белки: 39.56 г. углеводы: 107.36 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 213.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.86 мг. Витамин В2: 0.66 мг.
Витамин В3: 1.82 мг. Витамин В6: 0.69 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин РР: 5.22 мг.
Железо: 7.88 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 504 мг. Магний: 129.8 мг.
Натрий: 954.2 мг. Фосфор: 774.2 мг.
Сера: 333.2 мг. Хлор: 1.29 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 2.74 мг.
Холестерин: 38.6 мг. Витамин А: 0.14 мг.
Витамин Е: 2.42 мг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Витамин Н: 6.71 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru