вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сельдь- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 30.00 гр, памелло- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 318.936 жиры:14.104 г. белки: 16.15 г. углеводы: 34.7 г.

съедено еды: 2.38 кг. , воды в рационе: 2214.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 15.01 мг.
Витамин Е: 0.63 мг. Витамин РР: 6 мг.
Витамин С: 226.14 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 5.12 мкг. Железо: 7.21 мг.
Калий: 1.47 г. Кальций: 224.5 мг.
Магний: 118.9 мг. Натрий: 133.58 мг.
Фосфор: 321.76 мг. Холестерин: 46.5 мг.
Сера: 103.7 мг. Хлор: 115.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.96 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru