вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: йогурт 3.2 %- 170.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, конфеты фруктовые- 60.00 гр, актимель- 100.00 гр, вечером: чипсы соленые- 250.00 гр, пиво- 2000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1983.73 жиры:46.1 г. белки: 74.91 г. углеводы: 158.31 г.

съедено еды: 2.98 кг. , воды в рационе: 331.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 2.11 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин РР: 16.66 мг.
Витамин С: 64.62 мг. Витамин B12: 1.88 мкг.
Железо: 5.15 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 340.8 мг. Магний: 96.5 мг.
Натрий: 2.09 г. Фосфор: 588.2 мг.
Холестерин: 8.5 мг. Сера: 417.9 мг.
Хлор: 324 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 8.6 мкг. Витамин Е: 0.4 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru