вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: шоколад молочный- 20.00 гр, колбаса сырокопченая- 20.00 гр, сыр домашний- 50.00 гр, суп гороховый- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, окунь морской- 20.00 гр, плов- 100.00 гр, пиво- 500.00 гр, Хлеб вафельный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1182.36 жиры:47.45 г. белки: 53.52 г. углеводы: 113.28 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 332.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.31 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин РР: 5.07 мг. Железо: 5.29 мг.
Калий: 895.4 мг. Кальций: 188.9 мг.
Магний: 92.8 мг. Натрий: 597.1 мг.
Фосфор: 553.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.88 мг. Витамин С: 7.93 мг.
Холестерин: 17.5 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.08 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Сера: 268.3 мг. Хлор: 1.52 г.
Витамин Д: 0.46 мкг. Витамин B12: 0.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru