салат мимоза- 40.00 гр, сыр- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, ветчина- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, вода- 1000.00 гр, кетчуп- 50.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом.
Второй завтрак - зелёный чай.
Обед - макароны с ветчиной и кетчупом, салат на йогурте, зефир...
ИТОГ:
ккал.: 635.719
жиры:28.049 г.
белки: 25.77 г.
углеводы: 61.96 г.
съедено еды:
1.43 кг. , воды в рационе: 1080.59 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 635.719