вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1338.36 жиры:60.81 г. белки: 54.38 г. углеводы: 166.32 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 666.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 2.37 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 20.53 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.44 мг. Витамин С: 156.51 мг.
Железо: 8.26 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 819.5 мг. Магний: 227.64 мг.
Натрий: 1.81 г. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 184.5 мг. Хлор: 1.34 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Холестерин: 10.04 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru