завтрак: масло сливочное- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 10.00 гр, вода- 600.00 гр, Многозерновой хлеб- 30.00 гр, перекус 1: Арахис в сахаре- 15.00 гр, обед: суп гороховый- 300.00 гр, сметана 20 %- 45.00 гр, подушечки с шоколадом- 25.00 гр, творог обезжиреный- 130.00 гр, Хлеб вафельный- 45.00 гр, ужин: мед(ГИ:80)- 21.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1105.696
жиры:42.183 г.
белки: 53.97 г.
углеводы: 131.39 г.
съедено еды:
1.29 кг. , воды в рационе: 928.68 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1105.696