вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: творог нежирный- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, ужин: творог нежирный- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 695.513 жиры:20.907 г. белки: 89.15 г. углеводы: 40.18 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 1132.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 2.47 мг. Витамин РР: 2.51 мг.
Витамин С: 7.45 мг. Железо: 7.39 мг.
Калий: 1.62 г. Кальций: 1.29 г.
Магний: 207.8 мг. Натрий: 512.74 мг.
Фосфор: 1.3 г. Витамин В3: 2.85 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин B12: 6.9 мкг.
Холестерин: 66 мг. Хлор: 1.17 г.
Витамин Е: 0.53 мг. Сера: 217.5 мг.
Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru