вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 150.00 гр, шпроты- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат мясной- 200.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, вода- 700.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр, печень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1317.86 жиры:74.72 г. белки: 77.25 г. углеводы: 89.03 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1379.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.14 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 3.22 мг. Витамин В3: 9.05 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.28 мг.
Витамин Е: 14.48 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин РР: 15.78 мг. Витамин С: 142.1 мг.
Железо: 32.75 мг. Калий: 2.41 г.
Кальций: 618 мг. Магний: 258.1 мг.
Натрий: 698.5 мг. Фосфор: 1.37 г.
Сера: 681.7 мг. Хлор: 600.7 мг.
Йод: 0.09 мг. Холестерин: 89 мг.
Витамин Д: 0.5 мкг. Витамин B12: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru