вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

скумбрия- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 70.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, гречневая крупа- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1381.39 жиры:47.49 г. белки: 122.4 г. углеводы: 132.9 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 403.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 1.86 мг. Витамин В3: 4.06 мг.
Витамин В6: 3.64 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 14.45 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 43.74 мг. Витамин С: 37.02 мг.
Витамин B12: 0.03 мг. Железо: 18.16 мг.
Калий: 2.06 г. Кальций: 295.4 мг.
Магний: 487.5 мг. Натрий: 1.36 г.
Фосфор: 1.58 г. Холестерин: 191 мг.
Сера: 972.9 мг. Хлор: 698.5 мг.
Йод: 0.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru