вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): йогурт 3.2 %- 170.00 гр, актимель- 100.00 гр, обед (13:00): куриная грудка- 200.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, полдник (16:00): шоколад молочный- 100.00 гр, груша- 300.00 гр, сок апельсиновый- 500.00 гр, кофе молотый с сахаром- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1421.99 жиры:51.54 г. белки: 77.25 г. углеводы: 171.05 г.

съедено еды: 1.87 кг. , воды в рационе: 579.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 3.76 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин РР: 18.34 мг.
Витамин С: 379.62 мг. Витамин B12: 1.88 мкг.
Железо: 14.75 мг. Калий: 3.23 г.
Кальций: 754.4 мг. Магний: 232.5 мг.
Натрий: 2.27 г. Фосфор: 953.2 мг.
Холестерин: 8.5 мг. Сера: 480.9 мг.
Хлор: 342 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.6 мг.
Витамин Н: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru