вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, баклажан- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 30.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, шоколад- 50.00 гр, молоко топленое 4 %- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, шампанское- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1594.73 жиры:76.83 г. белки: 50.96 г. углеводы: 145.14 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 685.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 2.41 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 29.21 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.84 мг. Витамин С: 127.38 мг.
Железо: 1.21 г. Калий: 1.72 г.
Кальций: 713 мг. Магний: 183.08 мг.
Натрий: 1.17 г. Фосфор: 919.6 мг.
Сера: 299 мг. Хлор: 1.22 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин B12: 1.56 мкг. Холестерин: 46.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru