вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 42.00 гр, яйцо- 61.00 гр, сельдерей- 97.00 гр, петрушка- 10.00 гр, лосось семга малосоленые- 64.00 гр, Кукуруза “Bonduelle“- 45.00 гр, орех фундук- 15.00 гр

Хочу сегодня белковый день. 10.20 - сыр + какао с молоком; 11.00 - салат: семга малосоленая + яйцо + сельдерей стебли + кукуруза + петрушка. 13.40 - фундук + какао.

ИТОГ:

ккал.: 562.529 жиры:34.527 г. белки: 43.64 г. углеводы: 17.44 г.

съедено еды: 334 гр. , воды в рационе: 207.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.89 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В6: 0.31 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 5.84 мг.
Витамин РР: 4.48 мг. Витамин С: 53.89 мг.
Витамин B12: 0.89 мкг. Железо: 3.96 мг.
Калий: 1 г. Кальций: 583.63 мг.
Магний: 128.4 мг. Натрий: 672.79 мг.
Фосфор: 600.96 мг. Холестерин: 376.68 мг.
Витамин В3: 0.96 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.34 мкг. Сера: 135.86 мг.
Хлор: 204.06 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru