вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): говядина отварная- 100.00 гр, сельдь- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 170.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 583.696 жиры:36.202 г. белки: 35.54 г. углеводы: 30.84 г.

съедено еды: 392 гр. , воды в рационе: 323.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В2: 0.37 мг.
Витамин В3: 0.98 мг. Витамин В6: 0.78 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 14.94 мг.
Витамин Н: 3 мкг. Витамин РР: 3.54 мг.
Витамин B12: 4 мкг. Железо: 7.64 мг.
Калий: 943.6 мг. Кальций: 120.2 мг.
Магний: 133.4 мг. Натрий: 719.04 мг.
Фосфор: 498.18 мг. Хлор: 133.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.04 мг.
Витамин С: 3.54 мг. Витамин Д: 6 мкг.
Холестерин: 18 мг. Сера: 72.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru