вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: сыр- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, килька- 140.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, куриная грудка- 170.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, морковь- 70.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1021.93 жиры:48.27 г. белки: 102.31 г. углеводы: 48.3 г.

съедено еды: 3.71 кг. , воды в рационе: 3331.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.7 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.96 мг. Витамин В6: 1.4 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 1.36 мг.
Витамин РР: 22.99 мг. Витамин С: 81.56 мг.
Витамин B12: 3.44 мкг. Железо: 15.79 мг.
Калий: 2.72 г. Кальций: 1.18 г.
Магний: 292.8 мг. Натрий: 848.7 мг.
Фосфор: 1.42 г. Холестерин: 166.7 мг.
Витамин В3: 3.59 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 801.1 мг. Хлор: 1.02 г.
Йод: 0.13 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru