вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, петрушка- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сметана 20 %- 60.00 гр, вода- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 213.109 жиры:13.641 г. белки: 8.26 г. углеводы: 15.25 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 1083.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.86 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.4 мг. Витамин Н: 5.38 мкг.
Витамин РР: 3.02 мг. Витамин С: 84.78 мг.
Железо: 20.3 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 251.95 мг. Магний: 164.7 мг.
Натрий: 129.92 мг. Фосфор: 319.84 мг.
Хлор: 169.3 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 22.8 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Холестерин: 52.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru