вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло сливочное- 3.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 400.00 гр, сметана 20 %- 14.00 гр, обед: плов- 150.00 гр, Хлеб вафельный- 60.00 гр, ужин: суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, сыр- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1381.575 жиры:62.925 г. белки: 55.93 г. углеводы: 150.97 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 703.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.41 мг. Витамин В2: 1.06 мг.
Витамин В3: 2.72 мг. Витамин Е: 10 мг.
Витамин РР: 5.67 мг. Витамин Д: 6.23 мкг.
Железо: 5.32 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 642.35 мг. Магний: 148.13 мг.
Натрий: 456.36 мг. Фосфор: 831.71 мг.
Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В6: 0.88 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 19.82 мг. Сера: 414.3 мг.
Хлор: 651.55 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Холестерин: 59.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru