вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 55.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.25 гр, сыр российский- 100.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр, селедка под шубой- 400.00 гр, хлеб пшеничный- 210.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2140.54625 жиры:125.42875 г. белки: 84.3 г. углеводы: 155.58 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 1668.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.87 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 3.65 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 28.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.55 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Железо: 13.41 мг.
Калий: 2.35 г. Кальций: 1.27 г.
Магний: 263.9 мг. Натрий: 2.52 г.
Фосфор: 1.52 г. Холестерин: 401.5 мг.
Сера: 593.2 мг. Хлор: 2.27 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин С: 26.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru