вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): сосиски- 55.00 гр, майонез- 20.00 гр, лаваш- 50.00 гр, чай черный- 200.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр, перекус 1 (10:00): йогурт 3.2 %- 130.00 гр, чай черный- 200.00 гр, обед (12:00): батон- 40.00 гр, чай черный- 200.00 гр, суп харчо- 250.00 гр, перекус 2 (15:00): творог нежирный- 100.00 гр, чай черный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 929.29 жиры:40.42 г. белки: 53.26 г. углеводы: 71.95 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 109.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 0.73 мг.
Витамин РР: 2.84 мг. Железо: 3.26 мг.
Калий: 571.3 мг. Кальций: 310.4 мг.
Магний: 86.4 мг. Натрий: 1.11 г.
Фосфор: 481.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.05 мг. Витамин В6: 0.36 мг.
Витамин Е: 7.3 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 9.13 мкг.
Сера: 88.2 мг. Хлор: 998.3 мг.
Витамин С: 1.28 мг. Витамин B12: 1.82 мкг.
Холестерин: 8.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru