вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 20.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 80.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 80.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, куриный суп- 300.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, батончики- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1547.03 жиры:83.94 г. белки: 47.68 г. углеводы: 173.33 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 625.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.06 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 20.82 мг. Витамин РР: 4.66 мг.
Витамин С: 14.69 мг. Железо: 8.15 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 947.8 мг.
Магний: 207.64 мг. Натрий: 1.14 г.
Фосфор: 1.02 г. Сера: 275.1 мг.
Хлор: 2.19 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 1.86 мкг.
Холестерин: 71.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru