конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, огурец- 20.00 гр, помидор- 150.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, сыр- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные жареные- 80.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, вода- 1000.00 гр, шашлык- 50.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом, зефирка.
Обед - рис со сметаной, жареные яйца, помидорки.
Полдник - куриный шашлык в соевом соусе, помидорки.
Ужин - чай и несколько конфеток.
ИТОГ:
ккал.: 1282.52
жиры:66.465 г.
белки: 41.08 г.
углеводы: 123.08 г.
съедено еды:
1.62 кг. , воды в рационе: 1310.52 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1282.52