вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 330.00 гр, йогурт 3.2 %- 170.00 гр, овощи заморожен. вареные- 150.00 гр, кофе молотый с сахаром- 300.00 гр, курица тушеная с морковью- 220.00 гр, вечером (20:00): вино белое полусухое- 700.00 гр, вечером: мандарин- 225.00 гр, сыр российский- 80.00 гр

рацион решила внести заранее. Только, мне кажется, калорий как-то маловато....

ИТОГ:

ккал.: 1650.965 жиры:60.488 г. белки: 55.37 г. углеводы: 93.54 г.

съедено еды: 2.18 кг. , воды в рационе: 973.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.46 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.42 мг. Витамин Н: 1.1 мкг.
Витамин РР: 4.44 мг. Витамин С: 122.33 мг.
Железо: 3.51 г. Калий: 2.4 г.
Кальций: 1.32 г. Магний: 269.45 мг.
Натрий: 982.25 мг. Фосфор: 855.4 мг.
Сера: 74.4 мг. Хлор: 302.45 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Холестерин: 78.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru