вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, спагетти вареные- 150.00 гр, сыр бри- 50.00 гр, яйца куриные жареные- 70.00 гр, авокадо- 50.00 гр, яблоко- 165.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Mixflakes- 50.00 гр, хлебцы- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 964.31 жиры:40.77 г. белки: 26.26 г. углеводы: 79.35 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 464.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 1.71 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.18 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.46 мг. Витамин С: 21.6 мг.
Витамин Д: 2.06 мкг. Витамин B12: 0.75 мг.
Железо: 7.55 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 342.44 мг. Магний: 84.67 мг.
Натрий: 626.44 мг. Фосфор: 410.21 мг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 227.96 мг.
Хлор: 383.44 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru