вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1500.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 200.00 гр, сыр- 30.00 гр, соус чесночный- 50.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, молочный коктейль- 200.00 гр

Завтрак - молокочай. Второй завтрак - молокочай. Обед - картофель-фри с сыром и соусом, мороженый коктейль. Ужин - чай.

ИТОГ:

ккал.: 898.37 жиры:53.26 г. белки: 28.6 г. углеводы: 74.65 г.

съедено еды: 2.19 кг. , воды в рационе: 2019.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин РР: 6.26 мг.
Витамин С: 46.64 мг. Железо: 11.86 мг.
Калий: 2.66 г. Кальций: 838.9 мг.
Магний: 187.8 мг. Натрий: 476 мг.
Фосфор: 777.8 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.07 мг. Витамин Н: 6.41 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 1.82 мкг.
Холестерин: 38.7 мг. Сера: 203.2 мг.
Хлор: 566.8 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru