вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 60.00 гр, винегрет- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, голубцы овощные с рисом- 200.00 гр, щи- 200.00 гр, селедка жирная- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 825.789 жиры:63.791 г. белки: 24.12 г. углеводы: 41.72 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 1307.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.48 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин РР: 8.16 мг.
Витамин С: 77.05 мг. Железо: 21.91 мг.
Калий: 2.23 г. Кальций: 365.99 мг.
Магний: 208.18 мг. Натрий: 176.62 мг.
Фосфор: 586.72 мг. Витамин В3: 3.25 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.38 мг. Витамин Н: 6.42 мкг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 5.31 мкг.
Сера: 246.38 мг. Хлор: 501.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru