вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 60.00 гр, жульен говяжий- 150.00 гр, винегрет- 200.00 гр, вода- 750.00 гр, селедка жирная- 100.00 гр, Студень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 961.869 жиры:60.401 г. белки: 31.98 г. углеводы: 28.79 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1126.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.25 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин РР: 7.08 мг.
Витамин С: 40.13 мг. Железо: 21.56 мг.
Калий: 1.97 г. Кальций: 580.29 мг.
Магний: 218.76 мг. Натрий: 432.62 мг.
Фосфор: 743.72 мг. Витамин В6: 0.86 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 10.75 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 26.4 мг.
Витамин В3: 3.12 мг. Витамин Н: 3.1 мкг.
Витамин Д: 0.03 мг. Сера: 246.26 мг.
Хлор: 499.94 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru