вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: орех фундук- 20.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, орех арахис- 25.00 гр, вода- 2500.00 гр, семечки- 30.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 966.695 жиры:55.85 г. белки: 67.2 г. углеводы: 51.8 г.

съедено еды: 3.03 кг. , воды в рационе: 2651.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 12.48 мг. Витамин РР: 10.15 мг.
Витамин С: 24.48 мг. Железо: 34.6 мг.
Калий: 1.71 г. Кальций: 544.25 мг.
Магний: 337.4 мг. Натрий: 212.7 мг.
Фосфор: 896.9 мг. Сера: 83.8 мг.
Хлор: 249.8 мг. Йод: 4.84 мкг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru