вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 150.00 гр, сардины в масле- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мандарин- 150.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 300.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 150.00 гр, вода- 700.00 гр, бульон рыбный- 300.00 гр, филе рыбы- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 839.88 жиры:27.52 г. белки: 81.6 г. углеводы: 77.45 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1752.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.11 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 2.6 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.25 мг. Витамин Н: 2.27 мкг.
Витамин РР: 10.63 мг. Витамин С: 222.05 мг.
Железо: 21.98 мг. Калий: 3.42 г.
Кальций: 310.35 мг. Магний: 245.05 мг.
Натрий: 167.45 мг. Фосфор: 743.65 мг.
Сера: 392.55 мг. Хлор: 1.31 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 2.25 мкг. Холестерин: 82.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru