вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, сыр- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп гороховый- 250.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, вода- 750.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кабачковая икра- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 971.543 жиры:46.827 г. белки: 44.45 г. углеводы: 71.21 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1389.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.87 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.28 мг. Витамин С: 88.85 мг.
Железо: 12.42 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 1.25 г. Магний: 192.95 мг.
Натрий: 1.49 г. Фосфор: 992.33 мг.
Сера: 207 мг. Хлор: 3.03 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.12 мкг.
Холестерин: 75.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru