вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мандарин- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, сыр гауда- 50.00 гр, салат из капусты с маслом- 300.00 гр, печень куриная жареная- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, вода- 700.00 гр, солянка- 300.00 гр, сдоба- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1541.68 жиры:61.47 г. белки: 56.8 г. углеводы: 162.55 г.

съедено еды: 2.32 кг. , воды в рационе: 1781.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.35 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.79 мг. Витамин В3: 4.85 мг.
Витамин В6: 1.72 мг. Витамин В9: 8.92 мг.
Витамин Е: 13.63 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.05 мг. Витамин С: 342.05 мг.
Железо: 24.25 мг. Калий: 4.27 г.
Кальций: 982.5 мг. Магний: 337.8 мг.
Натрий: 323.2 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 392.8 мг. Хлор: 6.09 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru