вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: вода- 800.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 365.804 жиры:5.256 г. белки: 60.2 г. углеводы: 29.09 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1399.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.78 мг. Витамин С: 6.6 мг.
Витамин B12: 4.6 мкг. Железо: 6.02 мг.
Калий: 1.14 г. Кальций: 899.7 мг.
Магний: 149.4 мг. Натрий: 352.92 мг.
Фосфор: 902.44 мг. Сера: 145 мг.
Хлор: 780 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru