вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса сырокопченая- 80.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, вода- 750.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 917.139 жиры:52.624 г. белки: 56.88 г. углеводы: 66.37 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1230.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.11 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин РР: 7.67 мг.
Витамин С: 15.15 мг. Железо: 20.34 мг.
Калий: 1.66 г. Кальций: 494.2 мг.
Магний: 198.25 мг. Натрий: 2.35 г.
Фосфор: 921.01 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 1.38 мг. Витамин В6: 0.41 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.1 мг.
Витамин Н: 3.2 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Сера: 143.1 мг.
Хлор: 1.04 г. Холестерин: 9.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru