вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог нежирный- 400.00 гр, сыр- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 300.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1054.39 жиры:38.77 г. белки: 129.45 г. углеводы: 54.28 г.

съедено еды: 3.58 кг. , воды в рационе: 3253.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 2.43 мг. Витамин В3: 2.62 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 3.02 мг.
Витамин С: 9.82 мг. Витамин B12: 7.76 мкг.
Железо: 10.14 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 1.54 г. Магний: 232.6 мг.
Натрий: 787.2 мг. Фосфор: 1.52 г.
Холестерин: 65.6 мг. Хлор: 1.01 г.
Витамин Е: 0.53 мг. Сера: 145.2 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru