завтрак (08:00): вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок персиковый- 250.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, перекус 1 (11:00): вода- 250.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, сок персиковый- 250.00 гр, обед (13:00): вода- 250.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, ужин (16:00): воздушный рис с шоколадом- 70.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ночь: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 750.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1089.389
жиры:37.591 г.
белки: 23.38 г.
углеводы: 156.89 г.
съедено еды:
2.64 кг. , воды в рационе: 1791 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1089.389